減量

久々に再会した同期と、健康の話になりました。年を重ねると、体に変化が出てきますね。彼いわく、最近、体重が増えて動きが鈍ったと痛感。年齢の影響もあるが、生活習慣病も心配している様子。そんな彼に、私が行っている健康法を紹介してみました。私自身、...