健康

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SP055 【心身メンテ編】人生後半が輝く!50代になったら「自分育成」しよう

この記事を読むと、心と身体の労り方がわかります。 「最近、老眼だし、体力も落ちて、記憶力も怪しい。若い頃のような活動は諦めるしかないですか」 私も60歳近いですから、気持ちはよくわかります。でも、元気で若々しい人もいれば、見るからに疲れてい...
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SP044 体重を落として成果を出す方法

久々に再会した同期と、健康の話になりました。年を重ねると、体に変化が出てきますね。彼いわく、最近、体重が増えて動きが鈍ったと痛感。年齢の影響もあるが、生活習慣病も心配している様子。そんな彼に、私が行っている健康法を紹介してみました。私自身、...